TamerHosny Fans Club

اهلا بكم فى منتديات ورابطة عشاق الفنان تامر حسنى انت الان زائر ولا تتمكن من اضافة مسهامات او مواضيع جديده او الاتطلاع على بعض المواضيع قم الان بتسجيل الدخول او التسجيل اذا كنت لا تملك عضويه فى المنتدى نتمنى لكم قضاء وقت ممتع فى المنتدى والاستمتاع به (اذا كنت تريد اضافة اى تعديلات او اضافات للمنتدى اتصل بنا عن طريق فريق ادارة المنتدى )
TamerHosny Fans Club

tamerhosny,tamerlovers,tamerhosnyfansclub


معلومات لصحتك النفسية

شاطر
avatar
اسماء
نائب الادارة
نائب الادارة

انثى
المشاركات : 1500
العمر : 24
الدولة : om eldonya egypt
رقم العضويه : 26
الرتبة : نائب الادارة
التقييمات : 11
تاريخ التسجيل : 30/06/2007

معلومات لصحتك النفسية

مُساهمة من طرف اسماء في الأربعاء 26 نوفمبر - 13:45

وسائل العلاج النفسي الذاتي للقلق :
1- تحصيل معلومات دقيقة عن المواقف التي تعتقد انها مهددة وتسبب لك القلق
2- تجنب النفسير السلبي للمشاعر التي يحملها الآخرون عنك
3- التدريب على التعبير عن الانفعالات بجوانبها الإجابية كالإعجاب و الحب و السلبية كالرفض و اللوم و ذلك بتلقائية ملائمة
4- الاسترخاء العضلي بطريقة متدرجة في جو مريح
5- الحوار العاقل المنطقي مع النفس على نحو :


-إقناع النفس بأن الخوف و الهلع الذي يتملك النفس عند التفكير فيما قد يحدث من اشيا سيئة اسوأ بكثير من الاشياء التي ستحدث فعلا

-إقناع النفس بكل الوسائل الممكنة بأن القلق الذي يثير المخاوف الآن سينتهي حتما

-إقناع النفس بأن التخلص تماما من التوترات المرتبطة بالقلق امر صعب فلا بد من تقبل بعض جوانب التوتر مؤقتا
avatar
!I DONT CARE!
عضو فعال
عضو فعال

انثى
المشاركات : 1862
العمر : 24
الدولة : in the dark
رقم العضويه : 413
الرتبة : الاعضاء المميزين
التقييمات : 14
تاريخ التسجيل : 10/01/2008

رد: معلومات لصحتك النفسية

مُساهمة من طرف !I DONT CARE! في الأحد 30 نوفمبر - 2:28

ميرسى ليكى ياسومه
ع المعلومات الجامده ديه




---------------------------




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
basbosa
نائب الادارة
نائب الادارة

انثى
المشاركات : 2133
العمر : 24
الدولة : Egypt
رقم العضويه : 252
الرتبة : نائب الادارة

Miss Tamer Hosny Fans Club
التقييمات : 8
تاريخ التسجيل : 14/10/2007

رد: معلومات لصحتك النفسية

مُساهمة من طرف basbosa في الإثنين 8 ديسمبر - 1:50

ميرسى ليكى يا قمر
avatar
اسماء
نائب الادارة
نائب الادارة

انثى
المشاركات : 1500
العمر : 24
الدولة : om eldonya egypt
رقم العضويه : 26
الرتبة : نائب الادارة
التقييمات : 11
تاريخ التسجيل : 30/06/2007

رد: معلومات لصحتك النفسية

مُساهمة من طرف اسماء في الأربعاء 10 ديسمبر - 21:14

ميرسي ليكوا انتوا يا قمرات
avatar
Timo Pink Rose
نائب الادارة
نائب الادارة

انثى
المشاركات : 1126
العمر : 25
الدولة : Syria \ Damascus
رقم العضويه : 153
الرتبة : نائب الادارة
التقييمات : 3
تاريخ التسجيل : 23/08/2007

رد: معلومات لصحتك النفسية

مُساهمة من طرف Timo Pink Rose في الثلاثاء 6 يناير - 12:10

هو دا يا سمسم
ميرسي أوي

    الوقت/التاريخ الآن هو السبت 16 ديسمبر - 13:08